Які найкращі жіночі гетри для йоги для початківців?

Жінки про йогу гетриє основним штапером у гардеробі будь -якого практикуючого йоги. Вони не тільки зручні, але й дозволяють отримати повний спектр руху під час занять йоги. Легінси йоги бувають у багатьох різних стилях, від високої талії до капрі до повної довжини та з різними варіантами талії. Маючи стільки варіантів, початківцям може бути важко зрозуміти, які гетри найкраще для них.

З якого матеріалу слід виготовляти легінси йоги для початківців?

Легінси йоги для початківців повинні бути виготовлені з легкого матеріалу, що кидає вологу, такого як нейлон або поліестер. Ці матеріали будуть зберігати вас прохолодними та сухими під час практики йоги. Бавовняні гетри не рекомендуються, оскільки вони, як правило, тримаються на вологу і стають важкими і незручними під час спітнілого сеансу йоги.

Чи повинні початківці вибирати гетри з високою талією або середньою кількістю?

Це особиста перевага. Легінси з високою талією можуть забезпечити більшу підтримку середнього розрахунку під час пози йоги. Однак гетри середнього рівня можуть бути зручнішими для тих, хто не любить відчуття стисненого середнього розрахунку. Рекомендується спробувати на обох стилях і побачити, який з них найкраще для вас.

Який середній діапазон цін для початківців йоги -гетри?

Середній діапазон цін для початківців логінів йоги становить близько 50 доларів. Однак є багато доступних варіантів для тих, хто тільки починає. Не варто витрачати багато грошей на гетри йоги, доки їм комфортно і надає достатню підтримку.

Які бренди пропонують найкращі легіни для йоги для початківців?

Деякі популярні бренди, які пропонують початківці з йоги -гетри, включають Lululemon, Athleta та Beyond Yoga. Однак існує багато доступних варіантів від брендів, таких як Core 10 та Yogalicious.

Висновок

Жіночі гетри йоги є важливою частиною будь -якої практики йоги, і вибір правильної пари може суттєво змінити рівень комфорту під час сеансу. Вибираючи легінів для йоги для початківців, важливо визначити пріоритет комфорту та гнучкості. Маючи стільки варіантів, немає необхідності розбивати банк на дорогу пару гетри.

Компанія Ningbo Chendong Sports & Sanitary Co., Ltd.-провідний виробник високоякісних йог-гетри. Наші гетри виготовлені з легких матеріалів, що кидають вологу, і розроблені для забезпечення максимального комфорту та підтримки під час вашої практики йоги. Перегляньте наш веб -сайт за адресоюhttps://www.chendong-sports.comЩоб побачити наш повний вибір гетри йоги. Для будь -яких запитів чи питань, будь ласка, не соромтеся зв’язатися з нами за адресоюchendong01@nhxd168.com.

Наукові дослідження

Park, S., Kim, S., Han, D., & Lee, Y. (2017). Вплив вправи на йогу на фактори адипонектину сироватки та метаболічного синдрому у ожирілих жінок постменопаузи. Менопауза, 24 (2), 201-206.

Thind, H., Lantini, R., Balletto, B. L., Donahue, M. L., Salmoirago-Blotcher, E., Bock, B. C., & Scott-Sheldon, L. A. J. (2016). Вплив йоги серед дорослих з діабетом 2 типу: систематичний огляд та метааналіз. Профілактична медицина, 87, 213-223.

Huo, Y. R., Suriyaarachchi, P., Gomez, F., Curcio, C. L., & Boersma, D. (2015). Вплив йоги на рівновагу та властивості ходи у жінок з проблемами опорно -рухового апарату: пілотне дослідження. Архів геронтології та геріатрії, 60 (2), 304-309.

Cramer, H., Langhorst, J., Dobos, G., & Lauche, R. (2016). Систематичний огляд та метааналіз йоги для болю в попереку. Клінічний журнал болю, 32 (6), 450-460.

Khalsa, S. B. (2016). Йога як терапевтичне втручання: бібліометричний аналіз опублікованих дослідницьких досліджень з 1967 по 2013 рік. Журнал альтернативної та додаткової медицини, 22 (8), 642-653.

Puig-Librara, A., Martínez-Lemos, I., Giné-Garriga, M., González-Suárez, á. M., Bort-Roig, J., Fortuño, J., & Muñoz-Ortiz, L. (2015). Час засідання та фізичні навантаження, про які повідомлялося: інтерактивні асоціації з психічним добробутом та продуктивністю в офісних працівниках. BMC Громадське здоров'я, 15 (1), 72.

Чема, Б. С., К. У. Маршалл та М. Чанг. "Ефективність йоги для поліпшення психічного здоров'я та подолання стресу серед людей, які відчувають бездомність: рандомізоване контрольоване дослідження". Журнал поведінкової медицини (2019): 1-14.

Kessler, R. C., Chiu, W. T., Demler, O., & Walters, E. E. (2005). Поширеність, тяжкість та коморбідність 12-місячних розладів DSM-IV в Національній реплікації опитування коморбідності. Архів загальної психіатрії, 62 (6), 617-627.

Caldwell, K., Emery, L., Harrison, M., Roche, M., Greeson, J., & Mostofsky, D. (2011). Зміни уважності, добробуту та якості сну у студентів коледжу через курси Тайджікана: дослідження когортного контролю. Журнал альтернативної та додаткової медицини (Нью-Йорк, Нью-Йорк), 17 (10), 931-938.

Field, T., Diego, M., & Hernandez-Reif, M. (2010). Тай -чи/йога знижує пренатальну депресію, тривогу та порушення сну. Комплементарні терапії в клінічній практиці, 16 (3), 144-147.

Kamei, T., Toriumi, Y., Kimura, H., Ohno, S., Kumano, H., Kimura, K., ... & Okada, S. (2000). Зниження кортизолу в сироватці крові під час вправи йоги корелює з активацією альфа -хвилі. Перцептуальні та рухові навички, 90 (3_suppl), 1027-1032.